🔥 Calorie / BMR Berekening
De caloriecalculator berekent de basale stofwisselsnelheid (BMR) en de totale dagelijkse caloriebehoefte (TDEE) op basis van de Mifflin-St Jeor formule en het activiteitsniveau. Om af te vallen wordt over het algemeen een inname van ~500 kcal onder de TDEE aangehouden, om aan te komen ~300-500 kcal erboven.
Bezig met laden…
ℹ️ De resultaten zijn uitsluitend bedoeld voor algemene informatie; raadpleeg uw arts voor gezondheidsbeslissingen.
Veelgestelde vragen
Wat is BMR?
Basale stofwisselsnelheid — de dagelijkse energie die het lichaam verbruikt in volledige rust (voor vitale functies). De totale behoefte wordt berekend door de BMR te vermenigvuldigen met de activiteitsfactor.
Welke formule wordt gebruikt?
Mifflin-St Jeor: man 10×gewicht + 6,25×lengte − 5×leeftijd + 5; vrouw hetzelfde in de formule −161. Wordt in huidig onderzoek beschouwd als de meest accurate praktische formule.