Olahraga & Kebugaran· 4 modül
Cara Melakukan Olahraga Saat Duduk?
Pelajari efek duduk lama pada tubuh, kurangi ketegangan leher dan punggung dengan peregangan aman dan istirahat gerak.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kemampuan untuk mengenali area ketegangan yang disebabkan oleh duduk lama pada tubuh
- Kemampuan untuk melakukan peregangan dan olahraga sederhana yang dapat dilakukan saat istirahat di meja
- Kemampuan untuk menjadwalkan istirahat gerak secara teratur selama hari kerja
- Kemampuan untuk mengurangi ketegangan dengan postur duduk yang benar
- Kemampuan untuk bergerak tanpa berlebihan, mengenali sinyal nyeri selama berolahraga
Memuat...
Kurs içeriği
- Efek duduk lama pada tubuh dan area ketegangan
- Pemanasan dan gerakan peregangan dasar di meja kerja
- Postur yang benar dan batas gerakan yang aman
- Menyisipkan jeda gerakan sepanjang hari.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.