Pengembangan diri & produktivitas· 4 modül
Bagaimana Cara Menghentikan Kebiasaan Buruk? Metode Mengubah Pemicu
Sadarilah momen yang memicu kebiasaan buruk, ubah pemicu tersebut, dan gantikan dengan perilaku baru yang mudah. Maju dengan langkah-langkah sederhana, tanpa menyalahkan diri sendiri.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kemampuan untuk mengidentifikasi siklus pemicu-rutin-hadiah dari sebuah kebiasaan dengan contoh sendiri
- Kemampuan untuk menyadari dan mencatat momen, lingkungan, atau perasaan yang memicu kebiasaan buruk Anda sendiri
- Kemampuan untuk memilih metode konkret untuk menghilangkan atau mengubah pemicu
- Kemampuan untuk menentukan perilaku baru yang lebih mudah untuk menggantikan perilaku lama
- Kemampuan untuk melanjutkan tanpa menyalahkan diri sendiri saat mengalami kemunduran
Memuat...
Kurs içeriği
- Anatomi kebiasaan: pemicu, rutinitas, hadiah
- Menyadari dan menghilangkan pemicu
- Mengganti perilaku lama dengan perilaku baru yang mudah
- Melihat dan mengingat pencapaian kecil, dan melanjutkan tanpa menyalahkan diri sendiri ketika ada kemunduran
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.