Pikiran & jiwa· 4 modül
Bagaimana Cara Mengatasi Kenangan Memalukan di Masa Lalu yang Muncul Kembali?
Ini adalah panduan praktis yang menjelaskan langkah-langkah konkret untuk melembutkan kenangan memalukan di masa lalu yang muncul di benak dan memperlakukan diri sendiri dengan kasih sayang.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Mampu menjelaskan secara umum mengapa kenangan memalukan tiba-tiba dan kuat muncul di benak.
- Mampu menerapkan langkah konkret untuk mengenali dan menenangkan reaksi fisik dan mental saat kenangan itu muncul.
- Mampu membingkai ulang kenangan itu dengan mengembangkan suara hati yang penuh kasih sayang pada diri sendiri.
- Mampu membangun kebiasaan kecil dan konkret yang akan mengurangi dampak jangka panjang dari kenangan memalukan.
Memuat...
Kurs içeriği
- Mengapa kenangan memalukan tiba-tiba muncul di benak?
- Sadarilah dan perlambat respons tubuh.
- Ubah suara hatimu: lihat dirimu kembali dengan penuh kasih sayang
- Terima kenangan itu, ambil tindakan, bagikan jika perlu
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.