Pikiran & jiwa· 4 modül
Bagaimana Cara Menghentikan Pikiran di Malam Hari dan Bersantai?
Apakah pikiran Anda tidak mau berhenti saat di tempat tidur? Pelajari langkah demi langkah cara menenangkan pikiran Anda di malam hari dengan teknik relaksasi otot progresif, pemindaian tubuh, dan penundaan pikiran.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kemampuan untuk mengelola aliran pikiran yang dengan cepat memenuhi pikiran tanpa menekannya
- Kemampuan untuk menerapkan teknik relaksasi otot progresif langkah demi langkah
- Kemampuan untuk mengalihkan perhatian ke tubuh dengan latihan pemindaian tubuh
- Kemampuan untuk menenangkan pikiran dengan menunda pikiran alih-alih menghilangkannya
Memuat...
Kurs içeriği
- Mengarahkan pikiran alih-alih membungkamnya
- Relaksasi otot progresif langkah demi langkah
- Pemindaian tubuh dan menunda pikiran
- Kesabaran dan konsistensi: teknik akan berhasil seiring waktu.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.