Pikiran & jiwa· 4 modül
Bagaimana Cara Menerapkan Teknik Waktu Khawatir?
Kumpulkan kekhawatiran yang muncul sepanjang hari ke dalam waktu tetap selama 15 menit setiap hari, tenangkan pikiranmu, dan mulailah menerapkan teknik sederhana ini hari ini.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Mampu menjelaskan apa itu teknik waktu khawatir dan mengapa teknik ini berhasil
- Mampu menentukan jam, durasi, dan tempat yang sesuai untuk waktu khawatirmu sendiri
- Mampu mencatat kekhawatiran yang muncul sepanjang hari dan menundanya ke waktu khawatir
- Mampu meninjau catatan selama waktu khawatir dan membedakan masalah yang dapat dipecahkan dan yang tidak dapat dipecahkan
- Mengetahui bahwa jika kekhawatiran mencapai tingkat yang serius, perlu berkonsultasi dengan ahli
Memuat...
Kurs içeriği
- Apa Itu Teknik Waktu Khawatir, Mengapa Teknik Ini Berhasil?
- Cara Menyiapkan Waktu Kecemasan: Pemilihan Jam, Durasi, dan Tempat
- Menunda Kekhawatiran yang Muncul Sepanjang Hari: Metode Catatan Sederhana
- Apa yang Harus Dilakukan Saat Waktu Khawatir, dan Kapan Harus Berkonsultasi dengan Ahli?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.