Pikiran & jiwa· 4 modül
Bagaimana Cara Mengembangkan Kesadaran Penamaan Emosi?
Belajarlah untuk menamai emosimu dengan kata yang jelas, bukan hanya 'baik/buruk'; perhatikan petunjuk fisik, tambahkan latihan kesadaran sederhana ke dalam kehidupan sehari-harimu.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kemampuan untuk mengenali emosi saat ini dari petunjuk fisik dan pikiran
- Kemampuan untuk menamai emosi dengan kata yang lebih spesifik daripada 'baik/buruk'
- Kemampuan untuk memahami bagaimana penamaan emosi dapat membantu mengurangi intensitas emosi
- Kemampuan untuk mempraktikkan momen jeda/catatan emosi sederhana dalam kehidupan sehari-hari
Memuat...
Kurs içeriği
- Mengapa Menamai Emosi Bekerja
- Langkah-langkah untuk menyadari emosi: mulailah dari tubuh
- Penerapan dalam kehidupan sehari-hari: momen jeda dan catatan sederhana
- Ini bukan: bukan penekanan, tetapi penerimaan; dan kapan harus pergi ke spesialis
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.