Pikiran & jiwa· 4 modül
Bagaimana Cara Melakukan Meditasi Pemindaian Tubuh?
Dengan mengarahkan perhatian dari ujung kepala hingga ujung kaki, rilekskan otot-ototmu dan tenangkan pikiranmu. Pelajari teknik pemindaian tubuh langkah demi langkah, dan mulailah latihan teratur mulai hari ini.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kemampuan untuk menjelaskan apa itu teknik pemindaian tubuh dan bagaimana cara kerjanya
- Kemampuan untuk menyiapkan lingkungan yang sesuai dan melakukan pemindaian tubuh langkah demi langkah dari ujung kepala hingga ujung kaki
- Kemampuan untuk mengembalikan perhatian ke praktik tanpa menghakimi atau memaksakan diri ketika perhatian terganggu atau merasa tegang
- Kemampuan untuk memasukkan pemindaian tubuh ke dalam kehidupan sehari-hari sebagai kebiasaan singkat yang teratur
- Kemampuan untuk mengenali kebutuhan untuk merujuk ke spesialis ketika tanda-tanda kecemasan atau trauma yang intens/berkelanjutan terdeteksi
Memuat...
Kurs içeriği
- Apa itu pemindaian tubuh dan bagaimana cara kerjanya
- Persiapan lingkungan dan aplikasi langkah demi langkah
- Apa yang harus Anda lakukan ketika perhatian Anda terganggu dan Anda merasa tegang?
- Membangun kebiasaan teratur dan kapan harus berkonsultasi dengan ahli
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.