शोक प्रक्रिया को कैसे प्रबंधित करें?

Bu kursta neler öğreneceksin?

• यह समझने की क्षमता कि शोक प्रक्रिया हर किसी में अलग तरह से हो सकती है और कोई 'सही' क्रम या अवधि नहीं है।
• शोक के दौरान होने वाली भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को सामान्य के रूप में पहचानने की क्षमता।
• अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय, उन्हें बोलकर या लिखकर व्यक्त करने में सक्षम होना।
• अपनी दैनिक दिनचर्या और आत्म-देखभाल (नींद, पोषण, व्यायाम) को छोटे-छोटे कदमों से जारी रखने में सक्षम होना।
• सहायता मांगने के मूल्य को समझने और आवश्यकता पड़ने पर एक विशेषज्ञ को संदर्भित करने के महत्व को समझने में सक्षम होना।