व्यक्तिगत विकास और उत्पादकता· 4 modül
बुरी आदत कैसे तोड़ी जाए? ट्रिगर बदलने की विधि
एक बुरी आदत को ट्रिगर करने वाले क्षण को पहचानें, उस ट्रिगर को बदलें और उसकी जगह एक आसान नया व्यवहार रखें। सरल चरणों के साथ, दोषारोपण किए बिना आगे बढ़ें।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- एक आदत के ट्रिगर-दिनचर्या-पुरस्कार चक्र को अपने उदाहरण से परिभाषित करने की क्षमता
- अपनी बुरी आदत को ट्रिगर करने वाले क्षण, वातावरण या भावना को पहचानने और लिखने की क्षमता
- ट्रिगर को खत्म करने या बदलने के लिए एक ठोस विधि चुनने की क्षमता
- पुराने व्यवहार के स्थान पर रखने के लिए एक आसान, नया व्यवहार निर्धारित करने की क्षमता
- वापस आने पर खुद को दोष दिए बिना जारी रखने के दृष्टिकोण को लागू करने की क्षमता
लोड हो रहा है...
Kurs içeriği
- आदत की शारीरिक रचना: ट्रिगर, दिनचर्या, पुरस्कार
- ट्रिगर को पहचानना और उसे हटाना
- पुरानी आदत के स्थान पर एक नई और आसान आदत डालना
- छोटी उपलब्धियों को देखना और वापस सोचने पर दोषारोपण किए बिना जारी रखना
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.