मन और आत्मा· 4 modül
सोशल मीडिया पर तुलना के जाल से कैसे बचें?
क्या आप सोशल मीडिया पर लगातार दूसरों से अपनी तुलना करते रहते हैं? तुलना की इच्छा को पहचानना, प्रबंधित करना और अपनी प्रगति पर ध्यान केंद्रित करना सीखें।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- सोशल मीडिया पर लगातार तुलना की इच्छा क्यों महसूस होती है, इसे पहचानने में सक्षम होना
- ऊपरी तुलना (यह सोचने की प्रवृत्ति कि हर कोई आपसे बेहतर है) और यथार्थवादी तुलना के बीच अंतर बताने में सक्षम होना
- तुलना के क्षण को पकड़ने और मानसिक रूप से रोकने के लिए एक ठोस तकनीक लागू करने में सक्षम होना
- अपनी मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए फ़ीड को व्यवस्थित करने में सक्षम होना (म्यूट करना/अनफॉलो करना/समय सीमा निर्धारित करना आदि)
- तुलना की इच्छा के बजाय अपनी प्रगति पर ध्यान केंद्रित करने की आदत विकसित करने में सक्षम होना
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Kurs içeriği
- हम लगातार क्यों तुलना करते हैं? सोशल मीडिया का शोकेस प्रभाव
- ऊपर की ओर तुलना या यथार्थवादी तुलना? पल को पकड़ने का तरीका
- अपने फ़ीड को व्यवस्थित करना: म्यूट करना, अनफॉलो करना, समय सीमा निर्धारित करना
- अपनी प्रगति पर ध्यान दें: आपको कब समर्थन लेना चाहिए
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.