स्वास्थ्य और प्राथमिक चिकित्सा· 4 modül
कार्यस्थल एर्गोनॉमिक्स: डेस्क, कुर्सी और स्क्रीन कैसे समायोजित करें?
अपनी डेस्क, कुर्सी और स्क्रीन को सही ऊंचाई पर समायोजित करना सीखें; गर्दन, पीठ और कलाई के दर्द को कम करने के लिए सरल चरणों का पालन करें, आज ही अपनी डेस्क पर आजमाएं।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- स्क्रीन और आंखों के बीच सही दूरी और ऊंचाई समायोजित करने की क्षमता
- शरीर के माप के अनुसार कुर्सी और डेस्क की ऊंचाई को समायोजित करने की क्षमता
- कीबोर्ड, माउस का उपयोग करते समय कलाई और कंधे के लिए सही मुद्रा बनाए रखने की क्षमता
- लंबे समय तक बैठने के जोखिम को कम करने के लिए ब्रेक और मूवमेंट की आदत विकसित करने की क्षमता
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Kurs içeriği
- आप अपनी स्क्रीन को आंखों के स्तर पर कैसे समायोजित करते हैं
- अपने शरीर के अनुसार कुर्सी और मेज की ऊंचाई समायोजित करना
- कीबोर्ड, माउस और कलाई की मुद्रा को बनाए रखना
- ब्रेक लेना, हिलना-डुलना और कब विशेषज्ञ से सलाह लेनी है
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.