मन और आत्मा· 4 modül

रात में अपने दिमाग को कैसे रोकें और आराम करें?

क्या बिस्तर पर आपका दिमाग शांत नहीं हो रहा है? प्रगतिशील मांसपेशी छूट, शरीर स्कैनिंग और विचार को टालने की तकनीक के साथ रात में अपने दिमाग को शांत करना चरण दर चरण सीखें।

Bu kursta neler öğreneceksin?

दिमाग को तेजी से भरने वाले विचारों के प्रवाह को दबाए बिना प्रबंधित करने में सक्षम होना
प्रगतिशील मांसपेशी छूट तकनीक को चरण दर चरण लागू करने में सक्षम होना
शरीर स्कैनिंग व्यायाम के साथ ध्यान को शरीर पर केंद्रित करने में सक्षम होना
विचारों को भगाने के बजाय स्थगित करके दिमाग को शांत करने में सक्षम होना

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Kurs içeriği

दिमाग को चुप कराने के बजाय निर्देशित करना
प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम कदम से कदम
शरीर को स्कैन करना और विचारों को स्थगित करना
धैर्य और निरंतरता: तकनीक समय के साथ काम करती है

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.