मन और आत्मा· 4 modül
चिंता समय तकनीक कैसे लागू करें?
दिन के दौरान फैलने वाली चिंताओं को दिन में 15 मिनट के एक निश्चित समय में सीमित करें, अपने मन को शांत करें और आज ही इस सरल तकनीक को लागू करना शुरू करें।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- चिंता समय तकनीक क्या है और यह क्यों काम करती है, यह समझाने में सक्षम होना
- अपने लिए उपयुक्त चिंता समय का समय, अवधि और स्थान निर्धारित करने में सक्षम होना
- दिन के दौरान उत्पन्न होने वाली चिंता को नोट करना और उसे चिंता समय तक के लिए स्थगित करना
- चिंता समय के दौरान नोट्स की समीक्षा करना और हल करने योग्य और अघुलनशील मुद्दों को अलग करना
- यह जानना कि जब चिंता गंभीर हो जाती है तो एक विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लेना आवश्यक है
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Kurs içeriği
- चिंता समय तकनीक क्या है, यह क्यों काम करती है?
- चिंता समय कैसे स्थापित करें: समय, अवधि और स्थान का चुनाव
- दिन के दौरान आने वाली चिंताओं को टालना: एक सरल नोट विधि
- चिंता के समय में क्या करें, और विशेषज्ञ से कब सलाह लें?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.