मन और आत्मा· 4 modül
भावनाओं को नाम देने की जागरूकता कैसे विकसित करें?
अपनी भावनाओं को 'अच्छा/बुरा' कहने के बजाय एक स्पष्ट शब्द से नाम देना सीखें; शारीरिक संकेतों पर ध्यान दें, अपने दैनिक जीवन में एक सरल जागरूकता अभ्यास जोड़ें।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- किसी क्षण की भावना को शारीरिक और विचार संकेतों से पहचानने की क्षमता
- भावना को मोटे तौर पर (अच्छा/बुरा) के बजाय अधिक विशिष्ट शब्द से नाम देने की क्षमता
- यह समझने की क्षमता कि भावना नामकरण भावना की तीव्रता को कैसे कम करने में मदद करता है
- दैनिक जीवन में एक साधारण ठहराव क्षण / भावना नोट अभ्यास करने की क्षमता
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Kurs içeriği
- भावनाओं को नाम देना क्यों काम करता है
- भावनाओं को पहचानने के चरण: शरीर से शुरू करें
- दैनिक जीवन में अनुप्रयोग: विराम क्षण और सरल नोट लेना
- यह क्या नहीं है: दमन नहीं, स्वीकृति; और कब विशेषज्ञ से सलाह लेनी है
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.