गहरी कार्य के लिए ध्यान की मांसपेशियों को कैसे प्रशिक्षित करें?

Bu kursta neler öğreneceksin?

• यह समझाने में सक्षम होना कि ध्यान एक मांसपेशी जैसी क्षमता है जिसे धीरे-धीरे विकसित किया जा सकता है
• एक प्रशिक्षण योजना को लागू करने में सक्षम होना जो बिना किसी रुकावट के ध्यान केंद्रित करने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाती है
• एक कार्य वातावरण स्थापित करने में सक्षम होना जो ध्यान भंग करने वाले आंतरिक और बाहरी ट्रिगर्स की पहचान और कम करता है
• गहरी कार्य इकाइयों को दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या में व्यवस्थित रूप से योजना बनाने में सक्षम होना