व्यक्तिगत विकास और उत्पादकता· 4 modül
डिजिटल डिटॉक्स कैसे करें?
अगर आपका फोन और नोटिफिकेशन आपका ध्यान भटका रहे हैं, तो अपनी स्क्रीन टाइम को ट्रैक करना, अनावश्यक नोटिफिकेशन को अलग करना और एक सरल डिजिटल डिटॉक्स की आदत विकसित करना सीखें।
Bu kursta neler öğreneceksin?
- अपनी स्क्रीन/नोटिफिकेशन उपयोग की आदतों को पहचानने में सक्षम होना (कौन सा ऐप, किस समय)
- श्रेणी के आधार पर अनावश्यक नोटिफिकेशन को अलग करने और बंद करने में सक्षम होना
- फोन रहित समय और भौतिक दूरी विधियों के साथ दैनिक डिजिटल डिटॉक्स का अभ्यास करने में सक्षम होना
- डिजिटल डिटॉक्स को एक टिकाऊ, अत्यधिक आदत में बदलने में सक्षम होना
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Kurs içeriği
- अपने उपयोग को पहचानें: स्क्रीन और नोटिफिकेशन की आदतों को देखना
- सूचनाओं को अलग करें: तत्काल या स्थगित करने योग्य?
- भौतिक दूरी और बिना घड़ी के घंटे
- एक स्थायी आदत में बदलना
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.