नाक के बंद होने पर सांस कैसे खोलें?

Bu kursta neler öğreneceksin?

• दवा के बिना, घर पर तुरंत लागू किए जा सकने वाले तरीकों से नाक के बंद होने से अस्थायी राहत पाना
• सुरक्षित रूप से गर्म भाप लेना और गुनगुने खारे पानी से नाक धोना सीख पाना
• कमरे की नमी बढ़ाना, सोने की स्थिति और सरल सांस लेने की तकनीकों से दिन और रात में बंद नाक से राहत पाना
• सामान्य गलतियों (ज़ोर से नाक सूंघना, स्प्रे का लंबे समय तक उपयोग) से बचना जिनसे बंद नाक और खराब हो सकती है
• यह पहचानना कि कब बंद नाक अपने आप ठीक होने वाली साधारण स्थिति से बाहर हो जाती है और आपको निश्चित रूप से स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए