Sport & Fitness· 4 modül
Comment débuter l'entraînement de base en force ?
Commencez l'entraînement de base en force en toute sécurité avec une forme correcte, une augmentation progressive de la charge et un échauffement/refroidissement réguliers ; réduisez le risque de blessure et progressez de manière constante.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Savoir et pouvoir appliquer les principes de la forme/technique correcte
- Être capable d'augmenter progressivement la charge/les répétitions
- Être capable d'effectuer un échauffement et un refroidissement
- Savoir l'importance de donner aux groupes musculaires un temps de repos/de récupération
Chargement...
Kurs içeriği
- Pourquoi la forme correcte est-elle primordiale
- Échauffement, récupération et augmentation progressive de la charge
- Arrêt en cas de douleur aiguë et erreurs de forme courantes
- Repos/récupération des groupes musculaires et planification du programme
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.