Esprit & âme· 4 modül
Comment gérer une crise de panique ?
Apprenez des techniques de respiration et d'ancrage qui peuvent vous aider à vous calmer pendant une crise de panique ; reconnaissez les symptômes, sachez quand consulter un spécialiste.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître les symptômes courants d'une crise de panique (en sachant que ce n'est pas un diagnostic définitif)
- Être capable d'appliquer étape par étape une technique de ralentissement de la respiration et d'ancrage pendant une crise
- Être capable de paniquer moins pendant une crise en sachant qu'elle se calme généralement rapidement
- Être capable de reconnaître quand il est important de consulter un spécialiste
- Être capable de développer des habitudes simples pour faciliter la gestion de la crise de panique dans la vie quotidienne
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Kurs içeriği
- Comprendre la crise de panique : le système d'alarme du corps
- Se calmer pendant une crise : techniques de respiration et d'ancrage
- Le déroulement d'une crise : pourquoi elle dure généralement peu de temps
- Gérer au quotidien et savoir quand consulter un spécialiste
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.