Esprit et âme· 4 modül
Gérer sainement les moments de colère : comment faire ?
Reconnaissez les signaux corporels lorsque vous êtes en colère, arrêtez-vous, respirez et exprimez votre colère calmement en utilisant le « je », sans la réprimer. Notez vos déclencheurs pour être préparé.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître les premiers signes physiques et mentaux de la colère
- Être capable d'appliquer une technique concrète pour se calmer en cas de colère
- Être capable d'exprimer sa colère calmement sans la réprimer ni devenir agressif
- Être capable de reconnaître les déclencheurs récurrents et de planifier à l'avance
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Kurs içeriği
- Les premiers signaux de la colère dans le corps
- S'arrêter et respirer : une technique simple pour adoucir la réaction.
- Exprimer sans réprimer : le « je ».
- Identifier les déclencheurs et reporter les décisions importantes
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.