Sport & Fitness· 4 modül
Comment faire de l'exercice au bureau ?
Apprenez les effets d'une position assise prolongée sur le corps, réduisez les tensions du cou et du dos grâce à des étirements sûrs et à des pauses actives.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'identifier les zones de tension créées par une position assise prolongée dans le corps
- Être capable d'effectuer des exercices d'étirement et de mouvement simples qui peuvent être effectués pendant les pauses au bureau
- Être capable d'intégrer des pauses actives régulières dans la journée de travail
- Être capable de réduire la tension grâce à une bonne posture assise
- Être capable de bouger en reconnaissant les signaux de douleur sans en faire trop pendant l'exercice
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Kurs içeriği
- L'impact d'une position assise prolongée sur le corps et les zones de tension
- Exercices d'échauffement et d'étirement de base au bureau
- Posture correcte et limites de mouvement sécuritaires
- Prendre des pauses actives pendant la journée.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.