Sport & Fitness· 4 modül
Comment améliorer son niveau de course à pied : respiration et rythme ?
Si vous courez régulièrement, la prochaine étape consiste à améliorer votre rythme de respiration et la variété de votre rythme ; apprenez la différence entre le rythme facile et le rythme seuil, et progressez en toute sécurité.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître et d'appliquer différents rythmes de respiration (correspondance respiration-foulée)
- Être capable de distinguer différents concepts de rythme de course, tels que le rythme facile et le rythme seuil
- Être capable d'intégrer progressivement la variété du rythme dans un plan hebdomadaire
- Être capable de reconnaître les signaux d'arrêt, tels que des douleurs soudaines/aiguës, et de réagir en toute sécurité
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Kurs içeriği
- Rythme de la respiration et correspondance respiration-foulée : logique de base
- La différence entre l’allure facile et l’allure seuil
- Ajouter progressivement la diversification du rythme au plan hebdomadaire
- Échauffement, Signaux d'arrêt et Sécurité à l'extérieur
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.