Esprit & âme· 4 modül
Comment échapper au piège de la comparaison sur les réseaux sociaux ?
Te compares-tu constamment aux autres sur les réseaux sociaux ? Apprends à reconnaître, à gérer l'impulsion de comparaison et à te concentrer sur tes propres progrès.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître pourquoi tu ressens constamment l'impulsion de comparaison sur les réseaux sociaux
- Être capable de distinguer la comparaison ascendante (penser que tout le monde va mieux que toi) de la comparaison réaliste
- Être capable d'appliquer une technique concrète pour repérer l'instant de comparaison et l'arrêter mentalement
- Être capable d'organiser ton fil d'actualité (feed) de manière à ne pas nuire à ton humeur (mettre en sourdine/se désabonner/limiter le temps, etc.)
- Être capable de développer une habitude qui se concentre sur tes propres progrès au lieu de l'impulsion de comparaison
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Kurs içeriği
- Pourquoi nous comparons-nous constamment ? L'effet vitrine des réseaux sociaux
- Comparaison ascendante ou comparaison réaliste ? La voie pour apprécier l'instant présent.
- Organiser votre fil d'actualité : mettre en sourdine, se désabonner, limiter le temps
- Concentrez-vous sur vos propres progrès : quand devriez-vous demander de l'aide
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.