Esprit et âme· 4 modül
Comment gérer les souvenirs embarrassants du passé qui refont surface ?
Ce guide pratique explique les étapes concrètes pour adoucir les souvenirs embarrassants qui vous viennent à l'esprit et faire preuve d'auto-compassion.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'expliquer en termes généraux pourquoi les souvenirs embarrassants vous viennent soudainement et intensément à l'esprit
- Être capable d'appliquer une étape concrète pour reconnaître et apaiser la réaction physique et mentale lorsque le souvenir refait surface
- Être capable de recadrer ce souvenir en développant une voix intérieure compatissante
- Être capable de mettre en place de petites habitudes concrètes pour réduire l'impact à long terme du souvenir embarrassant
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Kurs içeriği
- Pourquoi les souvenirs embarrassants vous viennent-ils soudainement à l'esprit ?
- Prenez conscience de la réponse physique et ralentissez.
- Changez votre voix intérieure : regardez-vous à nouveau avec compassion.
- Accepte le souvenir, agis, partage si nécessaire
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.