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Esprit et âme· 4 modül

Comment arrêter votre esprit le soir et vous détendre ?

Votre esprit ne s'arrête jamais au lit ? Apprenez étape par étape à calmer votre esprit le soir grâce à la relaxation musculaire progressive, au scan corporel et à la technique de report de pensée.

Bu kursta neler öğreneceksin?

  • Être capable de gérer le flux de pensées qui envahit rapidement l'esprit sans le supprimer
  • Être capable d'appliquer la technique de relaxation musculaire progressive étape par étape
  • Être capable de ramener l'attention au corps grâce à l'exercice de scan corporel
  • Être capable de calmer l'esprit en reportant les pensées au lieu de les chasser
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Kurs içeriği

  1. Diriger l'esprit au lieu de le faire taire
  2. La relaxation musculaire progressive étape par étape
  3. Le balayage corporel et le report des pensées
  4. Patience et persévérance : la technique fonctionne avec le temps.

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.