Sport & Fitness· 4 modül
Guide étape par étape pour l'étirement des hanches et de la sciatique
Apprenez étape par étape des étirements sûrs et progressifs qui peuvent aider à améliorer la flexibilité des hanches et à réduire les tensions sciatiques ; n'oubliez jamais l'échauffement.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'identifier des étirements sûrs qui peuvent aider à réduire les tensions dans les hanches et le bas du dos
- Être capable d'expliquer pourquoi un bref échauffement est nécessaire avant de s'étirer
- Être capable de commencer les mouvements avec une amplitude de mouvement progressive et petite, et de l'augmenter avec le temps
- Être capable de distinguer entre une douleur aiguë/vive et une sensation de tension normale, et de s'arrêter si nécessaire
- Comprendre pourquoi des répétitions courtes et régulières sont plus sûres que des étirements longs et peu fréquents
Chargement...
Kurs içeriği
- Ce cours est destiné à qui et cadre de sécurité
- Échauffement et Technique d'Étirement Correcte.
- Étirements de base de la hanche et du sciatique
- Répétition régulière et suivi des progrès
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.