Esprit et âme· 4 modül
Comment appliquer la Technique du Temps d'Inquiétude ?
Confinez vos inquiétudes qui se dispersent tout au long de la journée à un moment fixe de 15 minutes, détendez votre esprit et commencez à appliquer cette technique simple dès aujourd'hui.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'expliquer ce qu'est la technique du temps d'inquiétude et pourquoi elle fonctionne.
- Être capable de déterminer une heure, une durée et un lieu appropriés pour votre temps d'inquiétude.
- Être capable de noter une inquiétude qui survient au cours de la journée et de la reporter à votre temps d'inquiétude.
- Être capable de revoir les notes pendant le temps d'inquiétude et de distinguer les sujets qui peuvent être résolus de ceux qui ne le peuvent pas.
- Savoir que dans les cas où l'anxiété atteint un niveau grave, il est nécessaire de consulter un spécialiste.
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Kurs içeriği
- Qu'est-ce que la Technique du Temps d'Inquiétude et pourquoi fonctionne-t-elle ?
- Comment établir un temps d'inquiétude : Choix de l'heure, de la durée et du lieu.
- Reporter l'inquiétude qui survient dans la journée : une simple méthode de prise de notes
- Que faire pendant le temps d'inquiétude, et quand consulter un spécialiste ?
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.