Esprit et âme· 4 modül
Comment gérer l'anxiété avec un journal de pensée ?
Identifiez les pensées anxieuses, mettez-les à l'épreuve avec des preuves et développez une perspective plus réaliste et équilibrée grâce à un journal de pensée. Aucune formation spéciale n'est requise, commencez dès aujourd'hui.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître et de définir par écrit une pensée anxieuse/négative
- Être capable d'identifier la situation qui déclenche la pensée et l'intensité émotionnelle à ce moment-là (0-10)
- Être capable de collecter et d'évaluer séparément les preuves qui soutiennent et réfutent la pensée
- Être capable de formuler une pensée plus équilibrée et réaliste basée sur des preuves et de la consigner dans un journal
- Être capable de faire du journal de pensée une habitude régulière
Chargement...
Kurs içeriği
- Identifier et écrire une pensée anxieuse
- Une pensée est-elle toujours vraie ? Rechercher des preuves
- Créer une pensée équilibrée et réaliste
- Prendre l'habitude et savoir quand demander de l'aide
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.