Esprit & âme· 4 modül
Comment développer la conscience de l'alimentation émotionnelle ?
Apprenez à distinguer la faim physique de la faim émotionnelle, à identifier les déclencheurs et à développer des alternatives concrètes en dehors de la nourriture. Pas de culpabilisation, étape par étape.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de distinguer la faim physique de la faim émotionnelle en fonction des symptômes
- Être capable d'identifier les situations qui déclenchent l'alimentation émotionnelle (stress, ennui, solitude, besoin de récompense)
- Être capable de développer des réponses alternatives concrètes et préétablies pour faire face à l'émotion en dehors de la nourriture
- Être capable d'évaluer et d'enregistrer le moment de l'alimentation émotionnelle avec curiosité et sans culpabilisation
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Kurs içeriği
- Faim physique ou faim émotionnelle ?
- Identifiez les déclencheurs et ajoutez une courte pause
- Développez des alternatives concrètes à la nourriture
- Observer sans accuser : une compétence de pleine conscience durable
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.