Esprit et âme· 4 modül
Comment développer la conscience de l'identification des émotions ?
Apprenez à nommer vos émotions avec un mot précis plutôt que de dire 'bon/mauvais' ; remarquez les indices corporels, ajoutez une simple pratique de pleine conscience à votre vie quotidienne.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de reconnaître une émotion dans l'instant à partir d'indices corporels et mentaux
- Être capable de nommer une émotion avec un mot plus spécifique que 'bon/mauvais'
- Être capable de comprendre comment nommer une émotion peut aider à en réduire l'intensité
- Être capable d'appliquer une simple pratique de pause/note émotionnelle dans la vie quotidienne
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Kurs içeriği
- Pourquoi nommer les émotions est utile
- Les étapes pour prendre conscience d'une émotion : commencez par le corps
- Application dans la vie quotidienne : un moment de pause et une prise de notes simple
- Ce n'est pas : la suppression, mais l'acceptation ; et quand consulter un spécialiste
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.