Développement personnel & productivité· 4 modül
Comment faire un détox numérique ?
Si votre téléphone et les notifications interrompent votre attention, apprenez à surveiller votre temps d’écran, à désactiver les notifications inutiles et à établir une habitude simple de détox numérique.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de prendre conscience de ses propres habitudes d’utilisation de l’écran/des notifications (quelle application, à quelle heure)
- Être capable de désactiver les notifications inutiles par catégorie
- Être capable de pratiquer un détox numérique quotidien en utilisant des plages horaires sans téléphone et des méthodes de distance physique
- Être capable de transformer la détox numérique en une habitude durable et modérée
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Kurs içeriği
- Prenez conscience de votre utilisation : Observez vos habitudes d’écran et de notifications
- Trier les notifications : Urgent ou Différable
- Distance physique et montres sans téléphone
- Transformer cela en une habitude durable
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.