Sport & Fitness· 4 modül
Comment débuter le Qi Gong (Çigong) : respiration et mouvement ?
Commencez le Qi Gong en toute sécurité : échauffement correct, posture de base et mouvement de faible intensité avec une respiration lente, étape par étape, progressivement.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'expliquer ce qu'est le Qi Gong et pourquoi il s'agit d'une pratique de faible intensité
- Être capable de s'échauffer correctement avant de commencer le mouvement
- Être capable d'établir la posture de base et de progresser en augmentant progressivement la durée
- Être capable d'utiliser la respiration de manière naturelle et lente sans forcer
- Être capable de reconnaître les signaux d'alarme tels que la douleur et de s'arrêter en toute sécurité
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Kurs içeriği
- Qu'est-ce que le Qi Gong, comment ça marche et l'importance de l'échauffement
- Posture et démarrage progressif : progresser étape par étape
- Exercice de respiration : lent, naturel et sans effort
- Écouter votre corps : les signaux de douleur et quand s'arrêter
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.