Sport & Fitness· 4 modül
Comment débuter le vélo ?
Voici la feuille de route pour commencer à faire du vélo en toute sécurité : casque et règles de circulation, réglage correct du vélo, étapes d'échauffement et de récupération, et augmentation progressive de la distance sont expliquées ici.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable de connaître et d'appliquer les règles de sécurité de base du vélo (casque, circulation)
- Être capable d'augmenter progressivement la distance et la durée
- Connaître les principes du réglage correct du vélo (hauteur de la selle/du guidon) et de la posture
- Être capable de s'échauffer et de se refroidir
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Kurs içeriği
- Casque et sécurité routière : la première règle pour commencer à faire du vélo
- Réglage correct du vélo : selle, guidon et position
- Échauffement, récupération et progression progressive
- Équilibre et signaux de douleur : quand faut-il s'arrêter
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.