Esprit et âme· 4 modül
Comment pratiquer la méditation de scan corporel ?
En dirigeant votre attention de la tête aux pieds, détendez vos muscles et apaisez votre esprit. Apprenez la technique de scan corporel étape par étape et commencez à pratiquer régulièrement dès aujourd'hui.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Être capable d'expliquer ce qu'est la technique de scan corporel et comment elle fonctionne
- Être capable de préparer un environnement approprié et de pratiquer un scan corporel étape par étape de la tête aux pieds
- Être capable de ramener doucement la pratique en cas de distraction ou de tension, sans jugement ni contrainte
- Être capable d'intégrer le scan corporel dans votre vie quotidienne comme une habitude régulière et courte
- Être capable de reconnaître le besoin de consulter un spécialiste en cas de symptômes d'anxiété intense/persistante ou de traumatisme
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Kurs içeriği
- Qu'est-ce que le scan corporel et comment fonctionne-t-il
- Préparation de l'environnement et application étape par étape
- Que faire en cas de distraction et de tension ?
- Intégrer cela dans une habitude régulière et savoir quand consulter un spécialiste
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.