Mente y alma· 4 modül
¿Cómo lidiar con el agotamiento?
Reconoce las primeras señales del agotamiento, aprende a establecer límites y reconstruye tu equilibrio entre el trabajo y la vida personal con pequeños hábitos; da el primer paso hoy.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconocer las primeras señales físicas, emocionales y mentales del agotamiento
- Ser capaz de identificar tu propia carga, establecer límites y aplicar formas de compartir la carga
- Ser capaz de incorporar pequeños hábitos regulares de descanso/recuperación al día y a la semana
- Ser capaz de establecer una distinción sostenible entre el trabajo y la vida personal
- Saber cuándo y cómo buscar apoyo en caso de síntomas graves o persistentes
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Kurs içeriği
- Reconocer las primeras señales del agotamiento
- Establecer límites y compartir la carga
- Pequeños hábitos regulares de recuperación y separación trabajo-vida.
- Mostrar compasión hacia uno mismo y buscar apoyo cuando sea necesario.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.