Deporte y Fitness· 4 modül
¿Cómo empezar con el entrenamiento de fuerza básico?
Comienza con el entrenamiento de fuerza básico de forma segura con la forma correcta, un aumento gradual de la carga y un calentamiento y enfriamiento regulares; reduce el riesgo de lesiones y progresa de manera constante.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Conocer y aplicar los principios de forma/técnica correcta
- Ser capaz de aumentar la carga/repeticiones gradualmente
- Ser capaz de realizar calentamiento y enfriamiento
- Conocer la importancia de dar tiempo de descanso/recuperación a los grupos musculares
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Kurs içeriği
- ¿Por qué la forma correcta es lo primero
- Calentamiento, enfriamiento y aumento gradual de la carga.
- Dolor repentino y errores comunes en la forma
- Descanso/recuperación de los grupos musculares y planificación del programa
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.