Deporte y Fitness· 4 modül
¿Cómo realizar un calentamiento previo al deporte?
Aprende el calentamiento correcto antes del deporte, la vuelta a la calma después del deporte y a distinguir las señales de dolor; establece una rutina sencilla que reduzca el riesgo de lesiones.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de explicar por qué el calentamiento prepara el cuerpo para el deporte y cómo reduce el riesgo de lesiones
- Ser capaz de conocer la diferencia entre el calentamiento dinámico y el estiramiento estático y aplicar el correcto en el momento adecuado
- Ser capaz de establecer una rutina sencilla de calentamiento y enfriamiento adecuada para el tipo de deporte
- Ser capaz de distinguir entre el dolor y la fatiga muscular normal y saber detenerse ante un dolor agudo
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Kurs içeriği
- Entiende lo que el calentamiento le aporta a tu cuerpo
- Calentamiento dinámico: preparándose en el orden correcto.
- ¿Señales de dolor: ¿fatiga normal o advertencia?
- Enfriamiento: terminar el deporte correctamente
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.