Deporte y Fitness· 4 modül
¿Cómo empezar Pilates? Guía de posturas básicas
Empieza Pilates desde cero: aprende de forma segura la postura correcta, la respiración y los movimientos básicos. Guía práctica que incluye calentamiento, activación del core y progresión gradual.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de aplicar los principios básicos de postura y respiración del Pilates
- Ser capaz de empezar el entrenamiento con un calentamiento seguro
- Ser capaz de realizar 2-3 movimientos básicos de Pilates de nivel inicial con la forma correcta
- Ser capaz de reconocer las señales del cuerpo (dolor/fatiga) y progresar gradualmente
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Kurs içeriği
- Empezar Pilates: Establecer una Base Segura
- Respiración y Core: El Corazón del Pilates
- Movimientos Básicos: Primeros Pasos con la Forma Correcta
- Escuchar a tu cuerpo: Señales de dolor y progreso
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.