Mente y alma· 4 modül
Cómo Manejar los Momentos de Ira de Forma Saludable: ¿Cómo Hacerlo?
Reconoce las señales físicas en momentos de ira, detente y respira, y expresa tu ira con calma utilizando el 'yo' sin reprimirla. Toma nota de tus desencadenantes y prepárate.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconocer las primeras señales físicas y mentales de la ira
- Ser capaz de aplicar una técnica concreta para calmarse en momentos de ira
- Ser capaz de expresar la ira de forma tranquila sin reprimirla ni volverse agresivo
- Ser capaz de identificar los desencadenantes que se repiten con frecuencia y planificar con antelación
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Kurs içeriği
- Las primeras señales de la ira en el cuerpo
- Detenerse y respirar: una técnica sencilla para suavizar la reacción
- Expresarse sin reprimir: el "yo"
- Identificar los desencadenantes y posponer las decisiones importantes
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.