Desarrollo personal y productividad· 4 modül
¿Cómo Romper un Mal Hábito? El Método de Cambiar el Disparador
Identifica el momento que desencadena un mal hábito, cambia ese disparador y reemplázalo con un nuevo comportamiento fácil. Avanza con pasos sencillos, sin culparte.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de definir el ciclo disparador-rutina-recompensa de un hábito con su propio ejemplo
- Ser capaz de identificar y escribir el momento, el entorno o la emoción que desencadenan su propio mal hábito
- Ser capaz de elegir un método concreto para eliminar o cambiar el disparador
- Ser capaz de determinar un nuevo comportamiento más fácil que reemplace el comportamiento anterior
- Ser capaz de aplicar un enfoque de continuar sin culparse en un momento de recaída
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Kurs içeriği
- La anatomía de un hábito: disparador, rutina, recompensa
- Notar y eliminar el desencadenante
- Reemplazar el comportamiento antiguo con uno nuevo y fácil
- Reconocer los pequeños logros y continuar sin culparse al retroceder.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.