Deporte y Fitness· 4 modül
¿Cómo Desarrollar la Respiración y el Ritmo en Carreras de Nivel Avanzado?
Si corres regularmente, el siguiente paso es mejorar el ritmo de la respiración y la variedad de ritmos; aprende la diferencia entre el ritmo fácil y el umbral y la progresión segura.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconocer y aplicar diferentes ritmos de respiración (coincidencia respiración-pasos)
- Ser capaz de distinguir entre diferentes conceptos de ritmo de carrera, como el ritmo fácil y el ritmo umbral
- Ser capaz de agregar gradualmente la variedad de ritmos al plan semanal
- Ser capaz de reconocer señales de parada, como dolor repentino/agudo, y reaccionar de forma segura
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Kurs içeriği
- Ritmo de Respiración y Coincidencia Respiración-Pasos: Lógica Básica
- La diferencia entre Ritmo Fácil y Ritmo Umbral
- Añadir gradualmente la variedad de ritmo al plan semanal.
- Calentamiento, Señales de Parada y Seguridad al Aire Libre.
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.