Mente y alma· 4 modül
¿Cómo salir de la trampa de la comparación en las redes sociales?
¿Te comparas constantemente con los demás en las redes sociales? Aprende a reconocer, gestionar y centrarte en tu propio progreso.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconocer por qué sientes constantemente el impulso de compararte en las redes sociales
- Ser capaz de distinguir entre la comparación ascendente (pensar que todo el mundo está mejor que tú) y la comparación realista
- Ser capaz de aplicar una técnica concreta para detectar y detener mentalmente el momento de la comparación
- Ser capaz de curar (silenciar/dejar de seguir/establecer límites de tiempo, etc.) tu feed para que no dañe tu estado de ánimo
- Ser capaz de desarrollar un hábito de centrarse en tu propio progreso en lugar del impulso de comparación
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Kurs içeriği
- ¿Por qué nos comparamos constantemente? El efecto escaparate de las redes sociales
- ¿Comparación ascendente o comparación realista? La forma de capturar el momento
- Organizar tu feed: silenciar, dejar de seguir, establecer límites de tiempo
- Concéntrate en tu propio progreso: cuándo debes buscar apoyo
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.