Salud y primeros auxilios· 4 modül
Ergonomía en el Lugar de Trabajo: ¿Cómo Ajustar Mesa, Silla y Pantalla?
Aprende a ajustar tu mesa, silla y pantalla a la altura correcta; aplica sencillos pasos que reducirán el dolor de cuello, espalda y muñecas, pruébalo en tu escritorio hoy mismo.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Capacidad de ajustar la distancia y la altura correctas entre la pantalla y los ojos
- Capacidad de ajustar la altura de la silla y la mesa según las medidas corporales
- Capacidad de mantener la postura correcta para muñecas y hombros al usar el teclado y el ratón
- Capacidad de desarrollar hábitos de descanso y movimiento para reducir los riesgos de estar sentado durante largos períodos de tiempo
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Kurs içeriği
- ¿Cómo ajustas tu pantalla a la altura de tus ojos?
- Ajustar la altura de la silla y la mesa a tu cuerpo
- Mantener la postura de las muñecas, el teclado y el ratón
- Tomar descansos, moverse y cuándo consultar a un especialista
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.