Mente y alma· 4 modül
¿Cómo afrontar los recuerdos vergonzosos del pasado cuando afloran?
Es una guía práctica que describe los pasos concretos para suavizar los recuerdos vergonzosos que te vienen a la mente y tratarte con compasión.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de explicar en términos generales por qué los recuerdos vergonzosos te vienen a la mente de repente y con intensidad
- Ser capaz de aplicar un paso concreto para reconocer y calmar la respuesta física y mental cuando el recuerdo aflora
- Ser capaz de reformular el recuerdo desarrollando una voz interior compasiva
- Ser capaz de establecer pequeños hábitos concretos que reducirán el impacto del recuerdo vergonzoso a largo plazo
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Kurs içeriği
- ¿Por qué los recuerdos vergonzosos te vienen a la mente de repente?
- Toma conciencia de la respuesta corporal y redúcela.
- Cambia tu voz interior: mírate a ti mismo con compasión.
- Acepta el recuerdo, actúa, compártelo si es necesario
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.