Mente y alma· 4 modül

¿Cómo se aplica la Técnica del Tiempo de Preocupación?

Encierra tus preocupaciones dispersas a lo largo del día en un tiempo fijo de 15 minutos, relaja tu mente y comienza a aplicar esta sencilla técnica hoy mismo.

Bu kursta neler öğreneceksin?

Ser capaz de explicar qué es la técnica del tiempo de preocupación y por qué funciona.
Ser capaz de determinar una hora, duración y lugar adecuados para tu tiempo de preocupación.
Ser capaz de anotar una preocupación que surja a lo largo del día y posponerla para el tiempo de preocupación.
Ser capaz de revisar las notas durante el tiempo de preocupación y distinguir entre temas que se pueden resolver y los que no.
Saber que en caso de que la preocupación alcance una magnitud seria, es necesario acudir a un especialista.

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Kurs içeriği

¿Qué es la Técnica del Tiempo de Preocupación y por qué funciona?
Cómo Establecer el Tiempo de Preocupación: Selección de Hora, Duración y Lugar
Posponer la preocupación que surge durante el día: un simple método de notas
¿Qué se hace en el Tiempo de Preocupación y cuándo se debe consultar a un especialista?

Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.