Mente y alma· 4 modül
¿Cómo desarrollar la conciencia de la alimentación emocional?
Aprende a distinguir entre el hambre física y el hambre emocional, a identificar tus desencadenantes y a desarrollar alternativas concretas fuera de la comida. Paso a paso, sin culpas.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de distinguir entre el hambre física y el hambre emocional según sus síntomas
- Ser capaz de identificar las situaciones que desencadenan la alimentación emocional (estrés, aburrimiento, soledad, deseo de recompensa)
- Ser capaz de desarrollar respuestas alternativas concretas y preestablecidas para satisfacer la emoción fuera de la comida
- Ser capaz de evaluar y registrar el momento de la alimentación emocional con curiosidad, sin culpas
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Kurs içeriği
- ¿Hambre física o hambre emocional?
- identifica los desencadenantes y añade una breve pausa
- Desarrolla alternativas concretas fuera de la comida.
- Observa sin juzgar: una habilidad de conciencia duradera
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.