Mente y alma· 4 modül
¿Cómo se desarrolla la conciencia de nombrar emociones?
Aprende a nombrar tus emociones con una palabra clara en lugar de decir 'bien/mal'; presta atención a las señales corporales, añade una simple práctica de atención plena a tu vida diaria.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Capacidad de percibir la emoción en un momento dado a partir de pistas corporales y pensamientos
- Capacidad de nombrar la emoción con una palabra más específica que 'bueno/malo'
- Capacidad de comprender cómo nombrar una emoción puede ayudar a reducir su intensidad
- Capacidad de aplicar una simple práctica de pausa/nota emocional en la vida diaria
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Kurs içeriği
- ¿Por qué es útil nombrar las emociones
- Pasos para reconocer la emoción: comienza por el cuerpo
- Aplicación en la vida diaria: un momento de pausa y tomar notas simples
- Esto no es: no es represión, sino aceptación; y cuándo buscar ayuda profesional
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.