Desarrollo personal y productividad· 4 modül
¿Cómo hacer un detox digital?
Si tu teléfono y las notificaciones interrumpen tu atención, aprende a monitorear tu tiempo de pantalla, eliminar notificaciones innecesarias y establecer un hábito de detox digital simple.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Ser capaz de reconocer tus propios hábitos de uso de la pantalla/notificaciones (qué aplicación, a qué hora)
- Ser capaz de filtrar y desactivar notificaciones innecesarias por categoría
- Ser capaz de aplicar un detox digital diario utilizando períodos de tiempo sin teléfono y métodos de distancia física
- Ser capaz de convertir el detox digital en un hábito sostenible y no extremo
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Kurs içeriği
- Reconoce tu uso: Observa tus hábitos de pantalla y notificaciones
- Separar las notificaciones: ¿Urgente o posponibles?
- Distancia Física y Relojes sin Teléfono
- Convirtiendo en un Hábito Sostenible
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.