Sport & Fitness· 4 modül
Wie beginnt man mit dem grundlegenden Krafttraining?
Beginne sicher mit grundlegendem Krafttraining durch korrekte Form, schrittweise Erhöhung der Belastung und regelmäßiges Aufwärmen und Abkühlen; reduziere das Verletzungsrisiko und mache stetige Fortschritte.
Bu kursta neler öğreneceksin?
- Kenntnis und Anwendung der Prinzipien der korrekten Form/Technik
- Schrittweise Erhöhung der Belastung/Wiederholungen
- Durchführung von Aufwärm- und Abkühlübungen
- Kenntnis der Bedeutung ausreichender Ruhe-/Erholungszeiten für Muskelgruppen
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Kurs içeriği
- Warum korrekte Form immer an erster Stelle steht
- Aufwärmen, Abkühlen und schrittweise Erhöhung der Last.
- Plötzliche Schmerzen und häufige Formfehler.
- Ruhe/Erholung und Programmplanung für Muskelgruppen
Bu kuruldaki uzmanlar yapay zekâ canlandırmasıdır; görüşleri bilgilendirme amaçlıdır, profesyonel danışmanlık yerine geçmez.